睡眠改善

50代から見直した習慣｜夜スマホをやめたきっかけ50代になって暮らしを振り返ると、「やめてよかった習慣」があります。それは 夜にスマホを見ないこと。以前はベッドにスマホを持ち込み、寝る直前までSNSやニュースを眺めていました。ところが眠りが...